admin 
Livet etter en brystkreftdiagnose trenger ikke å være et mysterium. Mange kvinner har vært i skoene dine. Noen av dem har delt med oss om hvordan vi skal håndtere de daglige utfordringene du kan møte på veien til bedring.
Det er ting du sannsynligvis ikke har tenkt på ennå. For eksempel kan det være vanskelig å snu rattet når du rygger ut av parkeringsplasser etter at du har blitt operert. Så du vil se etter et mellomrom hvor du kan trekke inn og ut uten å måtte sikkerhetskopiere.
Og så er det de andre tingene.
Forbered deg på hårtap
Mange kvinner bekymrer seg for dette når de får diagnosen brystkreft.
“Det kan virke dumt for andre siden grunnen til at du mister håret ditt er for å redde livet ditt, men det er fortsatt en veldig vanskelig forandring å gjennomgå,” sier Joan Grant, som har hatt brystkreft to ganger.
Ikke alle kvinner mister håret. Hvis du gjør det, vil det til slutt vokse tilbake. For å gjøre prosessen mindre traumatisk, klipp håret i en kort stil før du starter cellegift.
Det er flere måter å håndtere hårtap på, inkludert å gå au naturel eller rocke i skjerf eller hatt. Noen velger å bruke parykk.
“Før jeg ble diagnostisert, antok jeg at folk som går gjennom kjemo må være virkelig syke og sannsynligvis dør, og jeg ville ikke ha disse sympati -stirrene,” sier Grant.
Hvis du velger en parykk, må du bestille time i en parykkbutikk før du begynner å miste håret ditt, slik at de kan matche parykken med låsene du har. Menneskehårsparykker koster mer enn syntetiske parykker (fra $ 800 til $ 3000 eller mer, sammenlignet med $ 30 til $ 500). Likevel sier Grant at de er verdt det. De er mer komfortable og ser mer naturlige ut. Grant foreslår at du har en syntetisk parykk som backup.
I motsetning til en parykk av menneskehår, som må styles, har en syntetisk “memory curl”, så den beholder formen etter at du har vasket og tørket den. Bare vet at varme – som fra en tørketrommel eller et strykejern – vil skade en syntetisk parykk, noe Grant lærte på den harde måten da varmen fra ovnen hennes stekte forsiden av hennes.
Forsikring dekker ofte minst noen av kostnadene. Men sjekk først fordi hvor mye de dekker kan variere veldig.
Perk opp ditt utseende
Kreftbehandling kan få deg til å se sykere ut enn du egentlig er. Kjemoterapi kan tørke ut huden din og gi den et grått, grønt eller gulaktig utseende. Hvis du mister øyenbrynene og øyenvippene dine, og som rammer ansiktet ditt, “etterlater det et ganske ledig blikk som ser tilbake på deg,” sier Andrea Barnett Budin, en to ganger overlevende brystkreft.
Du kan – og bør – ta deg tid til å maskere disse endringene.
“Ikke bare vil det løfte deg opp, men reaksjonen du får fra andre, og glimt av deg selv du får gjennom dagen, får deg til å skinne av stolthet,” sier Budin.
Det er ting som vil hjelpe deg med å se – og igjen føle deg best mens du bekjemper kreft:
Fukt oftere. Eller du kan bruke en tyngre fuktighetskrem enn du gjorde før behandlingen.
Skjul endringer i hudtonen din med foundation eller en tonet fuktighetskrem. En fuktighetsgivende formel er ideell hvis huden din er tørr. Det blir også lettere å blande seg inn i delikat hud. Fest det der du trenger det, og bland det med en svamp eller rene fingertuppene. For en fyldigere dekning, bruk en foundationbørste.
Legg til øyenbryn med pulverfarge eller øyenbrynsblyant i en nyanse som ligner hårfargen din. Øyenbrynet skal begynne på øyenbrynet ditt rett over det indre hjørnet av øyet. Det skal toppe rett over den ytre kanten av iris (den fargede delen av øyet), og ende ved det ytre hjørnet (det skal være litt høyere enn det indre hjørnet).
Lag prikker på alle disse stedene ved hjelp av blyanten, og koble dem deretter til lyse, fjærete fargestrøk i en oppadgående bevegelse, avsmalnende formen når du kommer til endepunktet. Mer komfortabel med en klart definert guide? Prøv en øyenbrynsstencil.
Lag en illusjon av øyenvipper (eller legg fylde til de du har igjen) ved å fôre øynene så nær kanten av de øvre vippene som mulig. Ved spesielle anledninger, bruk falske vipper. “Et nyttårsaften hadde jeg satt på individuelle vipper av en profesjonell, og jeg følte meg nydelig og jentete,” sier Budin.
Kjenn din grunnleggende bh
BH -en du vil ha på deg rett etter operasjonen vil avhenge av prosedyren du hadde og hva legen din anbefaler. Generelt er målet å skape “sports-BH-effekten”, sier Wendy Goltz, operasjonssykepleier og overlevende brystkreft.
“Du vil holde alt på plass for å forhindre jiggling, noe som vil redusere smerte og redusere arrdannelse.” De fleste medisinsk kompresjons-bh-er har frontlukking, som er lettere å ta på og av.
Legen din kan fortelle deg å bruke bh 24/7 for å minimere bevegelser som kan forårsake smerte. Hvis du har større bryster, kan du føle deg mer komfortabel hvis du sover på siden som ikke er operert, med det helbredende brystet støttet av en pute foran deg.
Når kirurgen din sier at du kan gå tilbake til vanlige BH -er, spør hvilken type du skal bruke. Under ledninger og blonder kan det føles ubehagelig hvis de trykker på arr eller gnir huden din.
Hvis du hadde en mastektomi, men du forsinker gjenoppbyggingen eller velger å ikke ha det, snakk med en BH -spesialist om alternativene dine. De kan inneholde et stort utvalg av brystformer eller proteser som umiddelbart fyller rommet der brystet ditt var.
Det er to hovedtyper – en lett modell og en tyngre, mer realistisk silikonversjon. Det er dusinvis av varianter av hver. Hadde en lumpektomi eller delvis mastektomi? Det er BH -er som kan få brystene dine til å se jevnere ut også.
Kjole for komfort
Hvis du har en mastektomi, lager du på store skjorter med glidelås foran eller med knapp. “Du vil ikke kunne løfte armene på en stund, så du kan ikke trekke noe over hodet ditt,” sier Grant.
Toppene skal være romslige nok til å romme eventuelle avløp som vil bli festet til deg. For å hjelpe deg med å håndtere disse avløpene mens du dusjer eller kler deg, bær en snor rundt halsen. Disse ledningene, som har en krok på enden, er ideelle for å klippe avløp til, sier Mayde Lebensfeld, som hadde en dobbel forebyggende mastektomi for å redusere kreftrisikoen.
Når du står overfor en lang cellegiftbehandling (noen kan vare timer), anbefaler Budin å bruke et “behagelig” antrekk, inkludert bukser med elastisk midje og komfortable sko.
Riktig nattøy kan også gjøre en forskjell. Glatte pyjamas (og satenglaken) lar deg lette deg inn og ut av sengen når du er sår rett etter operasjonen.
Denne teknikken hjelper også: Rull til sengekanten, sving føttene rundt til gulvet, engasjer abs og skyv av albuene for å stå oppreist.
Puter kan være livreddere mens de helbreder, siden heving av hode, bryst, armer eller ben kan ta press av smertefulle områder. Budin foreslår at du har en rekke med dem – harde, myke, store og små – og omorganiserer dem etter behov for å finne lettelse.
For Grant var en kilepute et must. “Du vil være mer komfortabel hvis du har god ryggstøtte.”
Sett opp et støttesystem
Du kan føle deg bedre til å snakke med andre som har hatt brystkreft. Eller du kan ikke. Kanskje en online støttegruppe, der du kan komme og gå som du vil, passer bedre for deg enn et organisert møte. Det var det Budin fant da hun logget inn på en støttegruppe for mennesker med kreft som også er HER2 -positive.
“Jeg lærte enormt mye av søstrene mine,” sier hun. “Men hvis ting ble for tunge, kunne jeg bare ikke delta.”
Støtte kan komme i mange former. Du bør gjøre det som fungerer for deg. Bare ikke vær for stolt over å la noen delta i gjøremål som matlaging eller dagligvarehandel. Det vil hjelpe deg med å spare energi for å bli frisk.
Vær tålmodig med ditt nye selv
Gjenoppretting fra kreftkirurgi og behandling er en prosess. Det kan ta litt tid å bli komfortabel med den nye deg.
“Jeg husker jeg ble forferdet over hvordan jeg så ut etter min første operasjon,” sier Grant. “Men til slutt kommer du til et punkt der arrene forsvinner og hevelsen går ned, og du ser OK ut igjen.”
Noen ganger handler selvaksept ganske enkelt om sinn over materie.
“Jeg nekter å la synet av min nakne kropp deprimere meg – det er en del av den jeg er,” sier Budin, 71, hvis “foob” (en falsk boob) hjelper henne til å virke normal og velskapt. “Jeg har valgt å elske det jeg har, og jeg fortsetter å være og føle meg kvinnelig og sexy, selv i min alder.”
Hvis du har problemer med å nå en våpenhvile med kroppen din, kan du tilbringe litt tid alene foran speilet og se etter noen ting om din kledde kropp som er like eller som du liker. Gjør deretter det samme mens du har på deg undertøy. Så se til slutt på deg selv naken og søk etter punkter om deg selv som gleder deg.
Denne øvelsen kan hjelpe deg med å overvinne kamper med kroppsbilde og følelsen av å være seksuelt uønsket delt av mange brystkreftpasienter, sier Lucia Giuggio Carvalho, sykepleier, overlevende av brystkreft og forfatter av The Everything Health Guide to Living with Breast Cancer. Og det er nøkkelen for et sunt fysisk forhold.
“Å akseptere deg selv som du er, er virkelig det første trinnet i å oppnå intimitet med din kjære.”
