admin 
Depresjon er vanlig: Nesten 16 millioner amerikanere håndterer det hvert år. Men for de som har det, kan det være vanskelig å forklare følelsene sine.
Det kan påvirke forskjellige mennesker på forskjellige måter. “Det ser ikke alltid ut som det du hører om eller ser på TV,” sier Crystal Clancy, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i Burnsville, MN. Clancy hadde postpartum depresjon (PPD) etter å ha fått sitt andre barn i 2005, og nå rådgiver hun mennesker med PPD og andre former for depresjon.
Folk med depresjon vil kanskje ikke dele det de føler. Men å lære mer om depresjon kan hjelpe deg med å hjelpe noen som har det. Her er syv ting som mennesker med depresjon skulle ønske du visste.
1. Depresjon er ikke det samme som å være trist.
“Vi har alle vært triste. Men å føle seg trist er vanligvis en midlertidig tilstand. Depresjon er langvarig, sier Tina Walch, MD psykiater og sjefsjef for South Oaks Hospital i Amityville, NY.
Faktisk kan du ikke engang føle deg trist når du er deprimert. “Når jeg har en økning i depresjonen min, er jeg ikke alltid trist. Noen ganger kan jeg være frakoblet eller uinteressert. Andre ganger, min depresjon forårsaker sinne og frustrasjon, ”sier Mark Black, en 38 år gammel foredragsholder og livsstrategitrener i New Brunswick, Canada. “Det kan være spesielt vanskelig på jobb, der jeg har mange krav og forventes å være optimistisk.”
“Med depresjon kan du ha problemer med å konsentrere deg. Du kan være sint eller irritabel. Du vil kanskje ikke ta vare på deg selv eller tilbringe tid med andre mennesker, sier Walch. “Det handler om å være ute av stand til å nyte eller være engasjert i livet ditt.”
2. Du kan ikke bare ønske eller be det bort.
“Folk tror at du bare kan kontrollere depresjon,” sier Ashley Valencia, en 30 år gammel trykkeri i Dallas. “Men å prøve å hjelpe noen med depresjon ved å si ‘be’, ‘prøve å komme over det’, eller ‘bare prøve det eller det’, er faktisk ikke nyttig.”
Hva gjør hjelp? “Vær kjærlig og snill og forståelse,” sier Valencia. “I stedet for å prøve [to ‘fix’ me], la meg jobbe med legen min for å finne virkelige løsninger. ”
3. Det er en skikkelig sykdom.
“Da jeg hadde depresjon, var det en kronisk, fysisk ting jeg faktisk kunne føle inni hodet mitt,” sier William Seavey, en 69 år gammel mann som bor i Cambria, Canada.
“For mange mennesker tror fremdeles at det ikke er en ekte medisinsk sykdom. Men forskning viser at det er det, sier Walch. Eksperter tror det er forårsaket av en kombinasjon av ting. “Hvis du opplever symptomer på depresjon, bør du oppsøke lege eller mental Helse profesjonell, sier Walch.
4. Du kan være sterk og fortsatt være deprimert.
Depresjon kan ødelegge energien din og gjøre deg blå. Men mange mennesker med sykdommen virker kanskje ikke som om de sliter. “Bare fordi du er en sterk person, og du ikke ser eller virker deprimert, betyr det ikke at du ikke er deprimert,” sier Holly Rodriguez, profesjonell i det midtatlantiske området. “Sterotypen” sterk svart kvinne “er veldig skadelig for afroamerikanske kvinner som meg, fordi det holder mange av oss i mørket om denne sykdommen og [leads us to] prøv å håndtere det på egen hånd. “
5. Depresjonsmedisin gjør deg ikke til en zombie.
“Jeg hører dette fra folk hele tiden,” sier Valencia. Men depresjonsmedisin hjalp Valencia til å nyte livet igjen: “Jeg har fortsatt depresjon, men jeg føler meg mer jevnt ut nå.”
Ikke alle mennesker med depresjon trenger å ta medisiner. Men for de som gjør det, er det mange gode medisiner tilgjengelig som kan hjelpe dem til å føle seg bedre. (Snakketerapi, livsstilsendringer, og hjerne stimuleringsterapi er også gode måter å behandle depresjon på.)
6. Depresjon er ikke et tegn på at du er utakknemlig.
Spesielt med postpartum depresjon, hører nye foreldre kommentarer som: “Jeg forstår ikke hvorfor du ikke er fornøyd siden du nettopp hadde en ny baby, “Eller” Du bør være takknemlig, spesielt med så mange mennesker som sliter med å få barn. ” “Depresjon er en sykdom; det er ikke et valg. Å telle velsignelsene dine kan ikke skjule det eller få det til å forsvinne, sier Clancy. “Faktisk, hvis du forteller noen med depresjon at de skal føle takknemlighet for det de har, kan det gjøre depresjonen enda verre.”
7. Å føle seg bedre betyr ikke at det er over.
Noen mennesker vil ha depresjon bare i kort tid. Men for mange er depresjon en langvarig sykdom. Du kan føle deg bra i flere måneder eller år, og deretter lide av en depressiv periode igjen.
“Det er [often] en kronisk tilstand, akkurat som diabetes, Sier Walch. “Du slutter ikke bare å ta insulin fordi din blodsukker tallene er gode. På samme måte slutter du ikke plutselig å ta medisiner eller se terapeuten din fordi humøret ditt er blitt bedre. ” I stedet innebærer det å holde på toppen av depresjon å jobbe med teamet for psykisk helse og ta vare på deg selv, selv i “gode tider”.
