admin 
Barn med ADHD sliter ofte bare med å holde på oppgaven eller oppføre seg på skolen. Så ideen om å ta på deg flere aktiviteter etter skolen kan føles som om du ber om trøbbel. Men ny forskning viser at skolefritidsordninger kan lindre problemer for barn med denne tilstanden.
“Disse aktivitetene har potensielle fordeler for barn med ADHD og bør være en del av de helhetlige strategiene vi tilbyr, sier Nicole Brown, MD, barnelege ved Barnesykehuset i Montefiore i New York City. Brown ledet en studie om dette emnet med Yonit Lax, MD, barnelege ved Maimonides. Medisinsk senter i New York City.
Brown og Lax hentet data fra 2016 National Survey on Children’s Health, et spørreskjema for foreldre til barn i alderen 5 til 17. Foreldre til 4 185 barn rapporterte at barnet deres hadde ADHD og svarte på spørsmål om hvor alvorlig det var. Barn som utførte skolefritidsaktiviteter hadde mer sannsynlig bare milde-kontra moderate til alvorlige- ADHD symptomer. Disse barna var mindre sannsynlige enn andre som har ADHD å ha savnet mer enn 7 skoledager de siste 12 månedene.
Forskerne kan ikke si sikkert om skolefritidsordninger lindrer symptomer eller om barn med allerede milde symptomer er mer sannsynlig å melde seg på slike programmer. Men de ser klare fordeler med påmelding. “Når barn er i skolefritidsaktiviteter,” sier Lax, “er det mindre sannsynlig at de sitter og ser på TV i flere timer om dagen og mer sannsynlig at de engasjerer både sinnet og kroppen.” Det resulterer i bedre mental og fysisk helse for alle.
Etterskoleprogrammer kan også bygge vennskap og tillit. Disse fordelene kan lette de skolerelaterte angst og understreke som ofte kommer med ADHD, “som er veldig sterkt knyttet til nektelse til å gå på skolen,” sier Brown.
Behandler ADHD handler ikke bare om resept medisiner og atferdsmessig terapi. “Vi må tenke på multimodale strategier som også kan hjelpe mot symptomer, og skolefritidsordninger er ganske rimelige og forbundet med gode resultater,” sier hun.
Fire tips
Skolefritidsaktiviteter er bare en livsstilsendring som kan bidra til å forbedre symptomene for en barn med ADHD. Brown and Lax tilbyr flere tips:
- Begrens skjermtiden: Hold bruken av nettbrett, datamaskiner, telefoner og TV -er i mindre enn 2 timer per dag.
- Gå utenfor: Ikke la barnet tilbringe all nedetid i det samme innendørsrommet. “Få dem ut i forskjellige omgivelser, for eksempel parker eller bakgården, for å unngå stillestående tid i samme miljø i lengre perioder,” sier Lax.
- Komme i form: Hjelp barnet ditt å komme så nær nasjonal fysisk aktivitet retningslinjer som mulig. CDC anbefaler 60 minutter med hovedsakelig aerob aktivitet per dag.
- Hold deg til en tidsplan: “Struktur er veldig viktig, uansett aktivitet, så prøv å få barnet ditt til å gjøre de samme tingene til samme tid hver dag,” sier Brown.
Finn flere artikler, bla gjennom problemer og les den nåværende utgaven av WebMD Magazine.
