Tips om klær og sengetøy for psoriasis

Å plukke ut hva du har på deg hver dag – og til og med laken du glir i om natten – høres ganske enkelt ut. Men når du har psoriasis, er det mer. Alt som berører huden din trenger litt mer omtanke, siden du vil gjøre alt du kan for å ikke irritere huden din og forverre psoriasis.

Bruk disse ekspertstrategiene til å velge nøye – for hudens skyld.

Beste stoff for psoriasis

Det første du må se etter når du kjøper klær eller sengetøy er stoffets tekstur.

“Du vil gå med de mest myke og mykeste stoffene,” sier Steven Daveluy, førsteamanuensis og programdirektør for dermatologi ved Wayne State University i Dearborn, Michigan. “Så 100% bomull er alltid hyggelig fordi bomullsstoff generelt er veldig mykt. Silke er selvfølgelig et annet godt valg fordi silke kan være veldig myk og har en tendens til ikke å forårsake irritasjon i huden. ”

Temperatur er en annen nøkkelfaktor.

“Fordi varme kan få kløe til å føles verre, kan kjøligere stoffvalg, som bomull, silke og lin, være mer behagelig for en pasient med psoriasis enn et varmere stoff som flanell,” sier Allix Charles, MD, avdelingsleder i DuPage Medical Group – Dermatologi i Hinsdale, Illinois.

Mens laken av bomull, silke eller lin er vanlig, er bambus en nyere aktør innen mykt sengetøy.

“Jeg har bare hørt om det de siste årene,” sier Daveluy. “Det er stoff laget av bambus, og det er veldig, veldig glatt. Hvis du ser mikroskopisk på fibrene, er de utrolig glatte.

“De har nesten ingen fletting i kantene eller småting som kan stikke av og irritere og gni huden din, kontra syntetiske stoffer, som har en tendens til å gi oss flere problemer med å være stive. Og hvis de begynner å, på mikroskopisk nivå, få små pauser og floss, tenk på små, små biter av plast som stikker huden din. De kan være mer irriterende. ”

Trådtelling er en annen viktig faktor når du skal kjøpe komfortable laken – jo høyere, jo bedre. Bomullsark kan variere fra 200 til 400. Bambus varierer fra 300 til 500. Gjennomsnittlig sengetøy har et trådtall på bare 80 til 140.

I tillegg til glatte, pustende, lyse stoffer som begrenser friksjon med huden din, kan du skru ned termostaten til en kald temperatur for å få en god natts søvn. Det er fordi det kan holde deg fra å svette, noe som kan utløse kløe.

Beste klær for psoriasis

Passform er nesten like viktig som stoff når det gjelder komfortable klær. Løse klær er best.

“For mange mennesker kan friksjonen av klærne være et problem,” sier Daveluy. “Hvis du har strammere klær på, kan det forverre psoriasis. Generelt, prøv å bruke ting som har en litt løsere passform til dem, spesielt hvis du merker at du får bluss i områder der klærne er strammere.

“Hvis du har på deg ting som har en ganske stram midje og du blusser rundt livet, er det noen ganger en liten anelse om hvor du sier:” Det ser ut som om livet mitt gnir seg over dette, og det forårsaker et problem for meg. ‘”

Lagdeling er en annen ting du muligens bør unngå. “Bruk av flere lag kan gjøre folk varmere og få dem til å klø mer,” sier Charles.

Noen mennesker som har psoriasis føler seg mer komfortable med å ha et dekklag på hånden.

“Jeg liker å legge på klærne mine,” sier Alisha Bridges, som har hatt psoriasis siden 7 år og ble kåret 2015 National Psoriasis Foundation Outstanding Volunteer. “Noen ganger går jeg ut mens jeg blusser, men da kan noe skje for å utløse angst. Jeg kan gå ut og ha på meg en tanktopp eller en skjorte med korte ermer, men jeg vil alltid sørge for å ha en jakke like ved i tilfelle jeg har et av disse øyeblikkene. ”

Det er heller ingen ekte vinner når det gjelder mørke farger kontra lyse. Mørke farger kan være bedre til å skjule blødninger forårsaket av ødelagt hud eller lekkasje fra aktuelle kremer eller lotioner. Men de kan også gjøre flassing mer merkbar.

“Hvis du har en del flass, er det en god idé å oppsøke hudlege fordi det kanskje er på tide å trappe opp behandlingen og gjøre noe mer for å prøve å få den bedre kontrollert. På den måten kan du bruke hvilken som helst farge du vil, sier Daveluy.

Beste vaskemidler for psoriasis

De fleste vaskemidler har en duft, som faktisk er et kjemikalie. Spor av den kjemikalien kommer i små lommer på huden din, oftest i armhulene eller i livet. Når du svetter, frigjøres det og kan forårsake problemer.

“Tilstedeværelsen av duft og fargestoffer i vaskemiddel kan føre til hudirritasjon hos mennesker med normal hud, enn si hud som er påvirket av psoriasis,” sier Charles.

Det er en god idé å lete etter “gratis” eller “gratis og klar” på flasken i detergentens navn.

“Ucensed” er ikke nødvendigvis nok. Dette kan faktisk bety at en sekundær duft er tilsatt for å maskere en annen duft i vaskemiddelet.

Du bør også unngå tøymykner eller tørketrommel, fordi det er vanskelig å finne en som ikke har tilsatt dufter.

Et gammelt triks for å myke stoff er å sette tørketrommelballer eller tennisballer i tørketrommelen med klærne.

“De dunker bokstavelig talt klærne dine mens de hopper rundt,” sier Daveluy. “De kommer fine og myke ut og ikke stive, og de etterlater ingen kjemikalier.”