admin 
HealthDay Reporter
TORSDAG 26. august 2021 (HealthDay News) – Sliter du med å bestemme deg for om du vil tilbringe en time til på kontoret eller ta en spasertur på ettermiddagen?
Ta på deg sko.
Å gjøre fritiden til en prioritet er bra for deg mental Helse. For mange, spesielt folk som først og fremst setter pris på produktivitet, er det imidlertid vanskelig å selge, finner en ny studie.
“Det er mye forskning som tyder på at fritid har fordeler med psykisk helse, og at det kan gjøre oss mer produktive og mindre stressede,” sier studieforfatter Selin Malkoc. Hun er førsteamanuensis i markedsføring ved Ohio State University, i Columbus.
“Men vi finner ut at hvis folk begynner å tro at fritid er sløsing, kan de ende opp med å bli mer deprimert og mer stresset,” sa Malkoc i en pressemelding fra universitetet.
For studien gjorde forskere ved Ohio State, Harvard og Rutgers en rekke eksperimenter for å finne ut hva som skjer når folk går gjennom livet og ser på produktivitet som det endelige målet, og ha det gøy som bortkastet tid.
I den ene spurte etterforskerne 199 studenter om å vurdere hvor mye de likte flere fritidsaktiviteter, og deretter la de fullføre vurderinger som målte nivåene på lykke, depresjon, angst og understreke. Elevene ble også spurt om hvor mye de var enige i fem utsagn, for eksempel “Tid brukt på fritidsaktiviteter er ofte bortkastet tid.”
Jo mer de så på fritid som sløsing, desto mindre likte de fritidsaktiviteter – det være seg noe aktivt (å trene), passivt (se på TV), ensomt (meditere) eller sosialt (være sammen med venner). De som så på fritid som sløsing var mindre lykkelige og mer deprimerte, engstelige og stressede, fant forskerne.
I et annet eksperiment ble 302 frivillige spurt om hvordan de feiret Halloween og hvor mye de likte det. Igjen, de som så på fritid som bortkastet tid, rapporterte om mindre glede av fester og andre ferieaktiviteter de så på som bare for moro skyld.
“Men de som deltok i morsomme aktiviteter som oppfylte ansvar, som triks eller behandling med barna dine, så ikke en slik reduksjon i hvor mye de likte Halloween,” sa medforfatter av studien Gabriela Tonietto, assisterende professor i markedsføring ved Rutgers Business School i Newark, NJ
Og de negative synene på fritid påvirket gleden av alt moro – uansett situasjon eller hvor kort fritidsaktiviteten var, viste funnene.
I en tredje studie ble studenter bedt om å se en kort, morsom kattvideo midt i andre deler av et eksperiment. Selv om de var på laboratoriet for det meste å gjøre “kjedelige” undersøkelsesarbeider, og noen hadde lest at fritid kunne hjelpe håndtere stress og øke energien, noen likte fortsatt ikke videoene, sa forskerne.
Eksperimentene viser at det ikke er lett å endre folks tro på verdien av fritid, bemerket teamet.
Hvis du ser på fritid som sløsing, tenk på de produktive måtene som individuelle fritidsaktiviteter kan tjene dine langsiktige mål, foreslo Tonietto. Med andre ord, koble hver fritidsaktivitet til noe du vil oppnå.
En annen medforfatter av studien, Rebecca Reczek, er professor i markedsføring ved Ohio State. Hun sa: “Hvis fritid kan utformes som et produktivt mål, hjelper det folk som synes fritid er sløsing å få noen av de samme fordelene.”
Og det negative synet på fritid er ikke et utelukkende amerikansk fenomen.
“Vi lever i et globalt samfunn, og det er mennesker overalt som hører de samme meldingene om hvor viktig det er å være travel og produktiv,” sa Reczek. “Og når du tror det og internaliserer meldingen om at fritid er bortkastet, tyder resultatene våre på at du kommer til å bli mer deprimert og mindre glad, uansett hvor du bor.”
Rapporten ble publisert online 21. august i Journal of Experimental Social Psychology.
Mer informasjon
Harvard Medical School har mer om fritids trening.
KILDE: Ohio State University, pressemelding, 23. august 2021
