admin 
Huden din er det største organet i kroppen din. Det er det ytterste laget, og det beskytter alle de andre organene mot fare.
Noen typer sminke kan beskytte deg mot solskader, så folk gir ofte fra seg andre typer beskyttelse som solkrem. Men når det gjelder ultrafiolette (UV) stråler, du kan aldri være for trygg.
Hva er UV -stråler?
Sollys inneholder UV -stråling. UV -stråler gir kroppen din vitamin D, et essensielt næringsstoff som støtter immunsystemet, beinhelsen og mer.
UV -stråler kan også være risikabelt. Overeksponering kan føre til:
- Solbrenthet
- Aldring av huden
- Hudskader
- Hudkreft
UV -stråler forekommer naturlig fra solen. Derimot, solarium, stadionlys, og noen lasere kan utsette deg for kunstig UV -stråling.
Hva er UV -indeksen?
Ultrafiolett (UV) indeks er hvordan værtjenester indikerer solens UV -strålingsintensitet. Rangeringen er veiledende for hvordan du beskytter deg mot overeksponering.
Selv ved den laveste vurderingen av UV -indeksen, foreslår Environmental Protection Agency (EPA) beskyttelse som solbriller og solkrem. På den høyeste karakteren er beskyttelse mot solskader en nødvendighet.
Hva er det med SPF?
Sminke, solkrem, og annen kosmetikk har en solbeskyttelsesfaktor (SPF). Kosmetikk med SPF -etikett beskytter huden mot solskader.
SPF måler mengden UV -stråling det tar for å føre til solbrenthet. Jo høyere SPF et produkt er, desto mer UV -stråling kan du håndtere før du blir solbrent. For eksempel gir solkrem med en SPF på 15 tilstrekkelig beskyttelse, men SPF 30 eller 50 beskytter enda mer.
Er makeup med en SPF nok?
Makeup med en SPF er tiltalende. Du kan kutte ned på morgenrutinen din, beskytte huden din, og se bra ut med færre trinn. Men dessverre er det kanskje ikke nok til å beskytte deg mot solskader.
Vurder det logisk. En kosmetikk med SPF beskytter huden den dekker. Makeup med SPF vil beskytte områder som lepper og kinn.
Hva med hendene, nakken, brystet, armene og andre utsatte områder? Sminken din med en SPF vil ikke beskytte disse områdene mot solskader.
Makeup med tilsatt solkrem kan være nok til å beskytte ansiktet ditt (hvis du bruker det på hele ansiktet). En trygg og anbefalt rutine er å bruke solkrem sammen med SPF -sminken din. Solkremen beskytter det sminken din ikke når.
Fortsatt
Andre måter å beskytte deg mot UV -stråler
Selv om sminken din ikke gir nok beskyttelse mot solen, er det flere måter å holde huden trygg på.
Unngå spenningstider. Du bør begrense tiden du bruker i direkte sollys i løpet av dagen. Solens stråler er farligere fra kl. 10 til 14, så å unngå dem i løpet av denne tiden vil hjelpe deg med å unngå solskader.
Finn skygge. Du trenger ikke å være inne for å unngå UV -stråler. Å slappe av under en paraply, sitte under et tre og slappe av i et lysthus holder deg borte fra solens stråler. Men selvfølgelig bør du fortsatt bruke solkrem og bruke vernetøy.
Dekk til med klær. Det kan være ubehagelig i begynnelsen, men å dekke huden din med klær vil beskytte dem mot UV -stråler. Klær som langermede skjorter og bukser vil redde huden din. Selv enkelt tilbehør som solbriller og hatter hjelper.
Hatter vil hjelpe deg hvis du har lite eller ingen hår. Toppen av hodet ditt er utsatt for solen. Uten hår for å beskytte hodebunnen din, utsettes du for alvorlig UV -stråling.
Solbriller beskytter også øyebollene dine, ikke bare huden på øyelokkene. Solskader kan skade huden din øyne. UV -strålene kan også skade øynene dine og føre til grå stær.
Unngå lyse omgivelser.
Snø, sand og lett betong reflekterer sollys. Denne refleksjonen gjør UV -strålene mer intense og kan doble eksponeringen.
Bruk solkrem som anbefalt. Utløpt solkrem gir mindre beskyttelse mot UV -stråler. Påfør i tillegg solkrem hver annen time mens du er ute. Påfør det oftere hvis du svetter eller svømmer.
Bli kjent med dine lokale UV -indekstrender. Posisjonen din vil ha sine UV -indekstrender. Hvis du kjenner de hyppige nivåene av UV -stråling, vet du hva slags forholdsregler du må ta.
Hvem er i fare?
Alle hudfarger kan oppleve solskader når de utsettes for UV -stråler. Personer med naturlig blek hud og lyst hår bør utvise ekstrem forsiktighet.
Folk behandlet for hudkreft eller som har familiemedlemmer med hudkreft bør også være forsiktig. De kan være i fare når de utsettes for UV -stråler.
