admin 
Kan du øke sjansene dine for svangerskap? Det er både medisinske behandlinger og naturlige alternativer for å hjelpe deg og partneren din med å forbedre reproduktiv helse og forhåpentligvis lage en baby.
Hva er reproduktiv helse?
Hvert år opplever millioner av voksne fruktbarhet problemer som gjør det vanskelig å bli gravid.
Cirka 85% av parene blir gravid innen ett år etter å ha prøvd. Ofte er de i stand til det bli gravid innen bare noen få måneder etter å ha prøvd. De 15% som ikke gjør det bli gravid innen 1 år etter å ha problemer med reproduktiv helse eller fruktbarhet, selv om omtrent halvparten av disse parene blir gravide innen 2 år.
“Vanligvis, når et par kommer til klinikken min, har de allerede prøvd å bli gravid alene i 6 måneder til et år. Hvis du er over 35 år, er det lurt å komme inn etter 6 måneders prøving. Noen mennesker liker imidlertid ikke medisinering av privatlivet, så de kan vente år ”for å se en reproduktiv endokrinolog eller fertilitetsspesialist, sier Ruben Alvero, MD, professor i obstetrik og gynekologi ved Stanford Medical School.
Fortsatt
En tommelfingerregel er å se en fertilitetsspesialist hvis du har prøvd i et år og ikke har blitt gravid, eller etter 6 måneder hvis du er en kvinne på 35 år eller eldre.
Før du ser en fertilitetsspesialist, bruk en eggløsningstest uten resept for å spore når du har eggløsning. Dette skjer vanligvis rundt den 14. dagen i menstruasjonssyklus, Sier Alvero. Prøv å ha samleie minst annenhver dag fra dag 10 i syklusen din, fordi hvert levedyktige egg bare varer omtrent 12 timer i egglederen din.
Hva forårsaker fruktbarhetsproblemer?
For kvinner er alder den vanligste årsaken til fruktbarhetsproblemer, men det er mange forskjellige grunner til at noen par synes det er vanskelig å bli gravid alene, sier Alvero.
“Hos omtrent 65% av par med fertilitetsproblemer, finner vi en fysisk årsak, og avhengig av hva det er, kan vi behandle det.” Begge partnere kan ha en fertilitetsvurdering, inkludert:
Fortsatt
Felles årsaker til infertilitet er blokkert eggleder, fibroids, lav kvantitet eller kvalitet på kvinnens egg, sjelden eggløsning, eller hos ca 35% av mennene, lav kvalitet eller mengde levedyktig sædceller, han sier. Kroniske sykdommer som diabetes, cøliaki, lupus, eller skjoldbruskkjertelproblemer kan redusere fruktbarheten.
“Fedme kan også ha en betydelig skadelig effekt på fruktbarheten din, sier Alvero. “Hos kvinner, lave kroppsvekt kan også ha en negativ innvirkning på fruktbarheten. Mitt råd til pasienter er at hvis du er overvektig eller overvektige, til og med å miste 5% -10% av kroppsvekten kan forbedre sjansen din for graviditet og gjøre graviditeten sunnere. ”
Menn som er overvektige kan ha lavere sædproduksjon eller mobilitet, så sæd kan ikke bevege seg på plass raskt for oppfatning å oppstå. Menn som prøver å bli gravide, bør også styre vekten.
Miljø og livsstil
Hvis du prøver å bli gravid, må du passe på skadelige kjemikalier på jobben eller i ditt daglige liv, som bly eller sigarettrøyk, som kan redusere sædkvaliteten. Kvinners fruktbarhet kan også bli påvirket av eksponering for kjemikalier, sier Jaclyn Chasse, ND, en lisensiert naturmedisinsk lege med perfekt fruktbarhet i Boston.
Fortsatt
“Det er mange forbindelser i miljøet vårt som kan skade din reproduktive helse. For eksempel noen kjemikalier som brukes i skjønnhetsprodukter eller plantevernmidler i maten vår, eller til og med BPA, et kjemikalie som brukes i plast for å lage drikkeflasker, ”sier hun. Personer som kan bli utsatt for kjemikalier på jobben, bør bruke verneklær, hansker og masker for å unngå kontakt med giftstoffer.
Selv noen få enkle endringer i din kosthold og livsstil kan forbedre sjansene dine for oppfatning, Sier Chasse.
“Det er litt kjedelig, men begynn med det grunnleggende, for eksempel maten du spiser, din søvn kvalitet, og understreke nivåer. ” Hun måler pasientens kjønnshormoner og sporer eggløsning, og foreslår måter å forbedre ernæringen og generell helse på. “Jeg snakker med pasientene mine om deres røyking, alkohol, eller marihuana bruk også. Folk er så stresset i disse dager, så de kan vende seg til alkohol eller marihuana som et utløp. ” Røyking tobakk eller gryte kan skade sæd- eller eggkvaliteten.
Fortsatt
Her er noen enkle endringer du kan gjøre for å øke din reproduktive helse:
- Ha hyppig samleie, spesielt 5 dager før og etter eggløsning.
- Ikke røyk.
- Begrens alkohol.
- Skjære ned på koffein hvis du er kvinne.
- Hold deg på en sunn vekt. Kvinner som er for tunge eller for tynne, kan ha redusert fruktbarhet.
- Varmeeksponering kan redusere antallet sædceller hos menn, så bruk løst undertøy, unngå boblebad og ikke hvil den bærbare datamaskinen i nærheten av pungen.
- Få rikelig med søvn.
- Prøv å unngå nattevaktarbeid, noe som kan forstyrre hormonproduksjonen.
- Trening regelmessig, men ikke overdriv! Overskudd trening kan forstyrre eggløsningen. Begrens kraftig trening til 5 timer eller mindre per uke hvis du prøver å bli gravid.
- Ta folsyre kosttilskudd for å forbedre eggløsningen, og hvis du blir gravid, forhindre fødselsskader.
- Begrens kjøtt i kostholdet ditt. Spis mer fisk rik på omega-3 fettsyrer eller plantebasert proteiner, som kan forbedre eggløsningen.
Et annet tips for par: Still ut uønskede råd fra familie og venner, hvorav mye er galt, sier Alvero.
“En ting jeg hater å høre fra pasientene mine er at et familiemedlem vil fortelle dem” bare slapp av. ” Dette legger skylden på paret. Det er ikke sant. Å slappe av eller ikke stresse over det vil ikke endre fruktbarheten din, ”sier han.
Medisinske behandlinger
Eksamen og testresultatene hjelper legen din med å tilpasse behandlingsplanen din, sier Alvero. For det første kan de foreskrive fruktbarhet medisiner, vanligvis en pille som heter klomifensitrat (Clomid). Det er foreskrevet for kvinner å forbedre eggløsningen og for menn å øke testosteron. Anastrozol og humant koriongonadotropin (hCG) er andre legemidler som er foreskrevet for å øke mannlig fruktbarhet.
Intrauterin inseminasjon (IUI). Hvis medisinering alene ikke resulterer i unnfangelse, kan legen din prøve intrauterin inseminasjon (IUI), en prosedyre der sædceller blir plassert i livmoren din rundt det tidspunktet et egg frigjøres, sier Alvero. På slutten av fire eggløsningssykluser har disse behandlingene sammen en kumulativ graviditetsrate på 30% -35%.
“Hvis du ikke blir gravid med klomifen og IUI, tilbyr vi det in vitro befruktning (IVF), den mest aggressive behandlingen, ”sier han. “Hvis egglederne er blokkert, går vi rett til IVF.”
Fortsatt
Kirurgi. Kvinner med endometriepolypper, arrvev eller fibroids i livmoren eller bekkenet vedheft kan trenge kirurgi for å forbedre sjansene for unnfangelse. Menn med sædblokkering kan opereres for å gjenopprette normal flyt.
Fortsatt
Assistert reproduksjonsteknologi (ART). IVF er den vanligste assisterte reproduksjonsteknologien. Legen din vil stimulere eggstokkene dine til å produsere egg, som deretter hentes og befruktes med sæd i et laboratorium. Noen dager etter at embryoer er dannet, blir de implantert i livmoren din.
Andre ART-teknikker som kan hjelpe deg med å bli gravid inkluderer:
- Intracytoplasmatisk sædinjeksjon (ICSI), der en sunn sæd injiseres i et egg. Dette kan gjøres hvis mannens sædkvalitet er dårlig, eller hvis du har prøvd IVF et par ganger uten å bli gravid.
- Assistert klekking, en prosedyre der den ytre delen av embryoet åpnes eller “klekkes ut” for å hjelpe det med å implantere med suksess i livmorslimhinnen
- Bruk av donoregg eller sædceller hvis en av partnerens egne celler ikke er sunne nok til unnfangelse
Fertilitetsbehandlinger og ART dekkes kanskje ikke av forsikring, Sier Alvero, som er president for Society for Reproductive Endocrinology and Infertility, en profesjonell forening som tar til orde for nye lover som utvider dekningen av disse behandlingene. “Pasienter har ikke alltid mye tid og disse forsikring barrierer forsinker omsorg. ”
Fortsatt
Mest av alt, ikke gi opp drømmen din om starte en familie, Sier Chasse.
“Folk som kommer til meg kan føle at de er på slutten av veien. De føler seg håpløse, ”sier hun. “Å hjelpe par med å bli gravid er den største æren for meg. Det er veldig tilfredsstillende. ”
