Hvordan få nye venner

Gode ​​venner er bra for deg.

“Gode venner bringer så mange farger med lykke i livet ditt lindre stress, å gi trøst og fjerne ensomhet, ”sier Amber O’Brien, PsyD, en psykolog ved Mango Clinic i Miami.

Sunn vennskap er også knyttet til bedre kardiovaskulær helse, lavere blodtrykk, mindre depresjon, og et lengre liv. Så det gjør aldri vondt å prøve å få nye venner.

Hvor å få nye venner

Mahesh Grossman, en 62 år gammel hypnoterapeut og eier av Berkeley Hypnosis i Berkeley, CA, har fått mange venner i løpet av årene ved å bli med jevnaldrende meditasjon grupper, 12-trinns grupper og kirkegrupper.

“Alle drar ut på middag etter møtet. Jeg blir litt kjent med dem på restauranten. Så prøver jeg å ta et en-til-ett-måltid med flere medlemmer i løpet av de første månedene, sier Grossman. “Dette fører til slutt til vennskap med noen av disse menneskene og mer komfort med gruppen som helhet.”

Du kan finne nye venner når du:

Fortsatt

Bli med i en gruppe eller klubb. Finn en lokal gruppe der folk med interesser som din møtes regelmessig. Prøv en bokklubb, religiøs gruppe, foreldretreff, musikk gruppe eller sykkelgruppe. “Nøkkelen er å fiske i riktig dam,” sier Grossman.

Ta en klasse. Registrer deg for en klasse på ditt lokale høyskole, eldresenter eller treningsstudio. Lær italiensk, dans eller et nytt kortspill. Når emnet interesserer deg, vil du sannsynligvis finne folk som deler din lidenskap.

Se lokalt. Du kan bli overrasket over hvor mange hendelser som skjer rett i samfunnet ditt. Se i lokale aviser eller fellestavler. Gå online for nabolagsoppføringer. Søk i navnet på byen din pluss ordene “sosialt nettverk” eller “møter.”

Frivillig. Mennesker som jobber sammen danner ofte sterke forbindelser. Møt mennesker ved å melde deg frivillig i et samfunnshus, veldedighetsgruppe, sykehus, museum eller sted for tilbedelse.

Bli med i en sosial sirkel. En av de enkleste måtene å møte mennesker er å omgi deg med mennesker som har store vennegrupper, sier O’Brien. “Du har kanskje allerede mennesker i livet ditt som har mange venner,” sier hun. Bli med når de inviterer deg ut. Be om introduksjoner. Ta det første skrittet og start en samtale med noen nye.

Få venner online

Det kan virke lettere å få venner på nettet fordi du kan finne mennesker over hele verden som har lignende interesser. Hvis du er en introvert, kan vennskap på nettet føles mer komfortabelt.

Men hvis du bor i forskjellige områder, kan du ikke lett møte eller henge personlig. Og online vennskap kan bli ubalansert, der den ene personen har en sterkere følelsesmessig tilknytning enn den andre.

“Å få nye venner på nettet er kult og fascinerende, men det kan bli utfordrende,” sier O’Brien. Prøv å sette sunne grenser for å unngå problemer.

Hvordan starte et vennskap

Vennskap tar tid, men du kan ta skritt for å utløse et forhold og pleie en forbindelse.

Si ja. Når du er invitert til en samling eller et arrangement, godtar du invitasjonen. Returner favør ved å invitere dem et sted. Forleng dine egne invitasjoner og be en venn eller bekjent om å få kaffe eller lunsj.

Ta initiativet. “Du trenger ikke å vente på at noen skal nå ut til deg og ta det første skrittet. I stedet blir den snille initiativtakeren, selv om du er en introvert, sier O’Brien.

Fortsatt

Start samtalen. Når du er sammen med noen du vil vite bedre, kan du starte en samtale. “Del noe om deg selv,” sier O’Brien. “På samme måte, la dem dele om seg selv.”

Vise interesse. Selv om du bare møter noen, kan du få dem til å føle seg komfortable ved å stille de riktige spørsmålene og være en god lytter. Still åpne spørsmål. Oppmuntre dem til å åpne seg ved å si ting som: “Fortell meg mer.”

Smil. Få øyekontakt og smil. “Å smile mens man holder god øyekontakt vil skape en positiv effekt på den andre personen,” sier O’Brien. De vil føle seg mer komfortable og interessert i samtalen.

Dele. Når du blir kjent med hverandre, kan du prøve å dele små, men mer personlige ting om deg selv. “Hvis du er åpen med dem, gir det dem tillatelse til å være åpen med deg,” sier Grossman. Men ikke gå over bord. Ta det ett skritt av gangen.

Gjør en liten tjeneste. Små handlinger av vennlighet fører ofte til intimitet og forbindelse. Det trenger ikke være stort eller åpenbart; bare en liten gest skaper en følelse av gode vibber.

Fortsett slik. Når du møter noen, bytt nummer. Ring eller send beskjed til dem senere. Spør om de vil komme sammen igjen. “Det er avgjørende å holde kontakten,” sier O’Brien.

Hva du ikke skal gjøre

Unngå disse vanlige feiltrinnene:

Ikke endre hvem du er. Ikke vær annerledes bare for å passe inn. “Vær alltid deg selv, ekte og ærlig,” sier O’Brien.

Ikke skryt. Å skryte gir folk et negativt inntrykk og kan være et avslag.

Ikke vær for aggressiv. Å komme for sterkt kan vende folk bort. Kos deg med vennlige samtaler før du foreslår at du møter kaffe eller løper.

Ikke forvent resultater med en gang. “Det tar tid å etablere et sterkt bånd mellom to personer,” sier O’Brien. “Gjør ditt beste, men hold forventningene lave.” Forskning antyder at det kan ta 10 til 15 samtaler før du føler deg som venner.

Hvordan vite når du er venn

Tegn på et nytt vennskap inkluderer:

• Den andre personen begynner å ta initiativet og ringer eller melder deg.
• Du føler deg komfortabel og naturlig med dem.
• Du er ikke nølende med å dele eller gjøre noe foran dem.
• Du svarer på dem med innlevelse, og de gjør det samme med deg.

“For det første er det scenen der de blir noe der de gjør noe for å vise at de verdsetter forbindelsen din. De begynner å sende deg en tekstmelding eller invitere deg til noe, ”sier Grossman. Etter hvert blir du hangout-kompiser. Og så, over tid, er du i regelmessig kontakt og føler deg som ekte venner.