Dans til musikk kan dempe Parkinsons sykdom

11. august 2021 – Da JM Tolani ble diagnostisert med Parkinsons sykdom i en alder av 49 år, ble han ødelagt.

– Jeg følte at jeg hadde blitt påkjørt av en lastebil. Alt føltes som det gikk i stå. Livet mitt ble totalt forandret, sier han til WebMD.

Tolani var opprinnelig fotojournalist og klarte ikke lenger å reise verden rundt med tungt utstyr og måtte gi opp yrket han elsket, noe som bidro til hans følelsesmessige kamp.

Så oppdaget han dans, som ble anbefalt av et medlem av en støttegruppe han deltok på. Han begynte å ta klasser med Dans for PD, et spesialisert danseprogram for mennesker med Parkinsons sykdom, deres familier, venner og omsorgspartnere.

“Jeg fant ut at jeg kunne bevege meg, og dansen syntes å være en erstatning for dopamin Jeg mistet i hjernen. Dans motiverer meg og gjør meg glad, fleksibel og mobil, sier Tolani.

Fordelene Tolani får av dans har blitt bekreftet av en omfattende mengde vitenskapelig forskning, sist en studie som viste at pasienter med mild til moderat Parkinsons bremset utviklingen av sykdommen ved å delta i dansetrening med musikk i en og en time per uke.

“Klassene var veldig fordelaktige for disse personene med PD, og ​​vi vet at dans aktiverer hjerneområder, selv hos mennesker uten PD,” sier seniorforsker Joseph DeSouza, PhD, førsteamanuensis ved Institutt for psykologi ved York University i Toronto, til WebMD.

Mindre motor- og ikke-motorskader

Forskerne hadde som mål å avgjøre om utviklingen kunne bremses eller stoppes hvis folk deltok i dansetimer. Så de fulgte 11 menn og fem kvinner, med en gjennomsnittsalder på 69 år, som hadde mild til moderat Parkinson over en 3-års periode. Dansdeltakere ble sammenlignet med 16 personer med Parkinsons som ikke tok dansekurs. Deltakerne hadde en gjennomsnittlig sykdomsvarighet på omtrent 5½ år – når mennesker er spesielt utsatt for rask symptomnedgang.

“Ingen av deltakerne hadde vært dansere før, og alle var ganske tidlig i sykdommen,” sier DeSouza.

Timene ble tilbudt gjennom et program kalt Dans for Parkinsons Canada, som er en del av Dance for PD, et program basert i New York City som tilbyr klasser i mer enn 300 lokalsamfunn og 25 land rundt om i verden gjennom sine datterselskaper.

Klassene som ble studert av DeSouza og hans kollega Karolina Bearss, en doktorgradskandidat ved Institutt for psykologi ved York University, besto av live musikk under en sittende oppvarming, etterfulgt av arbeid på barre og bevegelse over gulvet.

I en pressemelding beskrev Bearss dans som “kompleks” og et “multisensorisk miljø” som skiller seg fra vanlig trening.

“Den inkorporerer og stimulerer dine auditive, taktile, visuelle og kinestetiske sanser og legger til et interaktivt sosialt aspekt,” sa hun.

Forskerne tok opp videoer av deltakerne. De brukte også Movement Disorder Society Unified Parkinson’s Disease Rating Scale (MDS-UPDRS) til å vurdere og spore deltakernes motoriske og ikke-motoriske symptomer på Parkinsons sykdom og også fritidsaktivitetsunderseksjonen til en annen vurderingsskala kalt Physical Activity Scale for Eldre (PASE).

Danserne hadde en generelt lavere årlig endring i motorpoeng. Og målt på en dag hadde danserne mindre motorisk svekkelse enn ikke-danserne (gjennomsnittlig MDS-UPDRS-score på 18,75, henholdsvis 24,61).

Dansere viste også ingen ikke-motorisk svekkelse over tid i aspekter av dagliglivet, sammenlignet med ikke-danserne.

Hittil har de fleste undersøkelser som undersøker progresjon av Parkinsons symptomer sett på forskjellen mellom en grunnlinjescore og den siste poengsummen i forskjellige tiltak. Dette er den første studien som fulgte mennesker med sykdommen over en 3-års periode under ukentlige dansetimer.

DeSouza sier at dette “gir tilleggsinformasjon om arten av progresjon av både motoriske og ikke-motoriske PD-symptomer.”

Dans er en helhjerneopplevelse

Dance for PD ble grunnlagt i 2001, og var et felles prosjekt av Mark Morris Dance Group og Brooklyn Parkinson Group og er nå fullt drevet av Mark Morris Dance Group, sier David Leventhal, som er programdirektør.

Leventhal, som hadde vært en profesjonell danser med Mark Morris Dance Group, sier at han var “interessert i dansens kraft for å inspirere og transformere opplevelsen til mennesker som ikke hadde danset før, som var det store flertallet av denne gruppen.” Da han gikk over fra å utføre til heltidsundervisning, visste han at han “ønsket å bruke tid og energi på å jobbe med mennesker med Parkinsons sykdom og dele det vi hadde lært med å undervise kunstnere over hele verden.”

Leventhal sier at prinsippet bak Dance for PD er at profesjonelt trente dansere faktisk er bevegelseseksperter, og deres kunnskap om balanse, sekvensering, rytme og estetisk bevissthet er nyttig for mennesker som har Parkinson. Klassene bruker bevegelse fra et stort utvalg av dansestiler, inkludert moderne, ballett, trykk, folklorisk, sosial dans, tradisjonell og koreografisk repertoar, som kan “engasjere deltakernes sinn og kropp og skape et hyggelig, sosialt miljø for kunstnerisk utforskning.”

DeSouza, som går på klasser med fagene i studiet, sier at man som vitenskapsmann må “se og observere”, og han begynte å delta på klasser for å “lære og se dem” og synes nå at de er “morsomme og morsomme.” Da han hadde permisjon fra jobb med sitt tredje barn, tok han til og med sitt nye baby til klassen også.

Det er “viktig for hjerne å lære noe nytt, spesielt når du har Parkinson, og det jeg lærte av vennene mine i klassen, er at de hele tiden presset seg til å lære nye ting, både i dans og generelt, sier DeSouza.

Leventhal sier at han har lagt merke til at de som tar dansen hans for PD -klasser «over tid blir bedre dansere, har bedre rytme, er i stand til å lære materiale mer effektivt, sekvensbevegelser mer flytende og lettere, og generelt sett mer trygge på deres utførelse av spesifikke motoriske oppgaver. ”

“Det som er fantastisk med studien er at Dr. DeSouza, som nevrovitenskapsmann, ikke bare er interessert i motoriske, men også i ikke-motoriske aspekter ved dans, som sosial interaksjon, kognitive effekter og sosiale og emosjonelle aspekter ved klassen, fordi alle disse er i hjernen også. Dans er ikke bare en fysisk opplevelse, men en helhjerneopplevelse, sier han.

Ta dansen et skritt videre

Pamela Quinn, en profesjonell danser og Parkinsons trener, forteller til WebMD at da hun ble diagnostisert med sykdommen i 40 -årene, trodde hun at det var slutten på dansen.

“Men dans ble min frelser, ikke noe som måtte kastes, og grunnen er at den er fysisk og sosial og, sammen med musikk, har makt til å endre humøret. Og denne uvanlige rekke elementene er spesielt egnet for å hjelpe mennesker med Parkinsons sykdom, sier hun.

Da hun først ble diagnostisert, ønsket hun å få et andre barn og var “fast bestemt på å finne ikke-kjemiske måter å forbedre gang, balanse og stillinger.” Hun begynte å oppdage “ledetråder, eksterne henvisninger som letter bevegelse, som naturlig er innebygd i danseformen.”

Da iPod ble utviklet, tillot Quinn å “ta danseopplevelse og integrere den i hverdagen.” Med det danset hun ikke bare i et studio; hver gang hun gikk og hadde på seg hodetelefoner, forsterket hun gode bevegelsesmønstre med musikk.

Quinn, som i dag tar medisiner og fortsetter å danse, sier at hun er en “outlier” når det gjelder progresjon av Parkinsons sykdom.

“Jeg har hatt denne sykdommen i over 25 år, og jeg har det ganske bra, som jeg tilskriver dansebakgrunnen og også integrerer disse teknikkene i hverdagen, så det er ikke bare en gang i uken i danseklasser,” sier hun sier.

Quinn kaller programmet sitt PD Movement Lab.

“Et laboratorium er en setting der folk eksperimenterer, og i dette laboratoriet eksperimenterer jeg med teknikker som hjelper folk å bevege seg. Så det er mer en funksjonell klasse enn en tradisjonell danseklasse ved at den bygger bro mellom hva dans kan gjøre i studio og hva den kan hjelpe mennesker i hverdagen. ”

Online klasser er trygge

Quinn -timene ble opprinnelig tilbudt i Mark Morris Dance Studio i Brooklyn, NY, med støtte fra Dance for PD samt Jewish Community Center på Manhattan. Men siden starten av COVID-19 pandemi, klasser har blitt tilbudt praktisk talt. Dance for PD -timene tilbys også praktisk talt og kan trygt tilpasses hjemmemiljøet.

“Personlige klasser har vanligvis frivillige så vel som instruktøren, slik at hvis en deltaker er kjent for å ha balanseproblemer, er den frivillige tett bak dem og danser med dem. Hvis de mister balansen, kan de enkelt få hjelp til en stol. Så forbeholdet er at hvis du tar undervisning hjemme, forbli alltid innenfor komfortsonen din og bli sittende hvis du må, sier DeSouza.

Quinn sier at det kan være nyttig å be noen andre om å hjelpe deg, eller hvis du føler deg trygg, å holde på ryggen på en stol eller et bord, men det er også greit å sitte. Dansbevegelsene “kan justeres for å passe til menneskers individuelle behov.”

Leventhal sier Dance for PD online klasser har vært veldig hjelpsomme, selv om de mangler visse elementer som personlige klasser har, spesielt følelsen av berøring og personlig forbindelse. Likevel inneholder nettklassene sosial interaksjon og avslapningsrom, noe som har økt følelsen av sosialt samvær i et fellesskap. Dance for PD planlegger å fortsette med en “hybridmodell” av personlige og online klasser, fordi online klasser er mye mer tilgjengelige for mennesker med Parkinsons sykdom, som ofte har utfordringer med å komme seg ut av huset og få tilgang til transport.

Den sosiale faktoren er nøkkelen, understreker Quinn.

“Det er ikke like viktig om skrittet ditt er 2 centimeter lengre, eller om du kan stå opp av en stol i en handling, men det viktigste er at livet ditt blir oppfylt på en meningsfull måte. Derfor er det sosiale aspektet så kritisk – fordi det er en del av lykke faktor. ”

“Helse er ikke bare evnen til å bevege seg, men også evnen til å tenke og elske og bli elsket og le og ha empati og samhandle med verden,” sier Quinn.

Hun bemerker at et av de viktigste ikke-motoriske symptomene på Parkinsons er angst, som “holder folk innendørs og isolert, og isolasjon er noe av det verste for noen. Hvis du ikke har det bra med hvordan du ser ut, vil du ikke gå ut. Du må ha en måte å samhandle med andre mennesker og være sammen med andre som godtar deg for den du er – med alle dine finesser, tics, krumninger eller hva du måtte ha. “

Tolani, som sier at han fortsetter å fotografere, er enig.

“Jeg tar tre til fire timer i uken, og de lar meg komme ut og møte mennesker og ha kontakt med dem. De satte meg i en god, positiv sinnstilstand, sier han. “Jeg våkner og gleder meg til å kose meg og danse med andre i Parkinsonsamfunnet, der jeg føler at jeg får lov til å være meg selv.”