admin 
Jazz Jennings snakket ærlig om sin “berg-og-dal-bane” -reise med depresjon og understreket at den “blir bedre”, samtidig som hun promoterte den første Mental Health Action Day.
Jazz Jennings, 20, vil at alle som lider på et “mørkt deprimerende sted”, skal vite at det “blir bedre.” Transgenderstjernen til Jeg er jazz låner ut stemmen hennes for å markedsføre den første noensinne Handlingsdag for mental helse, som skjer 20. mai, og hun fortalte HollywoodLife EKSKLUSIV at hun vil være et lys for alle som sliter.
“Jeg vet hvor lammende det kan være å være på det mørke deprimerende stedet,” delte hun, “og jeg vil bare være en leder og stemme for så mange andre der ute for å fortelle dem at det blir bedre. At det alltid er et lys ved enden av tunnelen, det er alltid håp. Så lenge du opprettholder troen på det håpet, kan ting bli bedre. ”
Mental Health Action Day tar sikte på å skifte oss fra bevissthet til handling på mental helse, så vi spurte Jazz hvilket enkelt skritt hun tar for å hjelpe henne med å komme seg ut av det “mørke” stedet.
“For meg er den beste teknikken fremfor alt bare å holde pusten,” forklarte hun. “Hver gang tankene mine er rotete, og jeg føler meg tapt og forvirret og engstelig, tar jeg bare et par dype åndedrag og så slår jeg meg litt bakken og sentrerer meg. Og jeg synes det er den enkleste måten å bare bringe meg selv til nåværende øyeblikk. “
Jazz ble diagnostisert med kjønnsdysfori i en alder av fem år, noe som gjorde henne til en av de yngste offentlig dokumenterte menneskene som ble identifisert som transpersoner. Hun har vært i rampelyset siden 2007, da hun var bare seks år gammel og dukket opp på ABC 20/20. Hun fortsatte med å spille i reality-showet Jeg er jazz, som ble sendt i fem år.
I 2018 gjennomgikk hun kjønnsbekreftelsesoperasjon, et siste trinn i overgangen hennes. Som livet endret seg som operasjonen var, måtte Jazz fortsatt jobbe med sitt mentale velvære. “Min psykiske helse reise har hatt sine oppturer og nedturer,” sa hun.
“Du vet at jeg har vært på en følelsesmessig berg-og-dalbane de siste årene,” avslørte hun. “Jeg har definitivt opplevd noen sprø ting, og jeg har virkelig vært på mørke, mørke steder. Men jeg er stolt av å si at jeg har kravlet ut av de mørke stedene og gjør det mye bedre i dag. ”
Og når det gjelder de “mørke” tidene, la Jazz vekt på at de ikke varer evig. “Det er alltid sølvfôr, uansett hvor vanskelig det virker,” sa hun. “Smerter varer ikke evig. Det varer bare så lenge du velger å fokusere på det. Hvis du kan endre tankesett og fokusere på noe annet og trene tankene dine om å gjøre det da, vet du, du kan overgå smerten og innse at det bare er en illusjon, og at vi i vår kjerne alle er kjærlige, vakre lysvesener . ”
“Jeg er fornøyd med personen jeg er i dag, ”Fortsatte hun. “Jeg føler at jeg har utviklet meg og vokst til å bli en bedre person, en mer gjennomtenkt, hensynsfull og oppmerksom person. Jeg føler at jeg har det så mye bedre, og jeg har vært i stand til å komme meg løs fra mye av min mentale helseatferd. ”
For Jazz har det å koble til å puste og dyrke takknemlighet vært nøkkelen til å fremme langsiktig mental helse. Men alle er forskjellige, og Handlingsdag for mental helse oppfordrer folk til å gjøre det som føles riktig for dem.
Andre positive skritt mot god mental helse kan omfatte å finne en terapeut, nå ut til en venn, starte en meditasjonspraksis eller bli med i en kollega.
Hvis du er bekymret for din eller andres psykiske helse, kan du kontakte lege eller ringe 1-800-273-TALK (8255) for en gratis, konfidensiell samtale.
