admin 
Depresjon er en stemningsforstyrrelse preget av følelser av tristhet og tap av interesse for ting du vanligvis liker å gjøre. Du kan også ha vanskelig for å tenke eller få ting gjort, blant andre symptomer. Tanker om selvmord er mulig i mer alvorlige tilfeller.
De gode nyhetene? Det er mange måter å behandle depresjon på og få deg tilbake til ditt beste selv. Her er hva du trenger å vite.
Depresjon vs. deprimert humør
En diagnose av depresjon er forskjellig fra å føle seg nede en dag eller være i et skikkelig humør i noen dager. Dette er normale reaksjoner hvis du mister jobben din, en kjære dør, eller noe annet skjer. Men med alvorlig depresjonsforstyrrelse (MDD), kjemikalier i hjernen din fungerer ikke alltid slik de skal. Andre ting, som genetikk, spiller noen ganger en rolle. Så du føler deg slik i mye lengre tid – vanligvis 2 eller flere uker.
David A. Adler, MD, senior psykiater og direktør for Mental Health Services Research Group ved Tufts Medical Center, sier at 50% av de som er diagnostisert med MDD vil ha en annen episode av depresjon. Og hvis du har hatt to episoder, er det 75% sjanse for at det vil skje en tredje gang, og deretter en 95% sjanse for en fjerde.
Depresjon kan komme av seg selv eller utløses av en livshendelse. Det finnes forskjellige typer, hvorav noen inkluderer:
Major depresjonsforstyrrelse (MDD). Dette regnes som den klassiske typen. Det inkluderer vanlige symptomer som tap av interesse for hobbyer, problemer med å sove, og mer.
Vedvarende depressiv lidelse. Dette varer i minst 2 år, men det er kanskje ikke så intenst som dyp depresjon. Det pleide å bli kalt dysthymia.
Postpartum depresjon. Denne typen depresjon skjer etter føde.
Sesongbasert affektiv lidelse. Dette kan skje når sesongene endres og dagene blir kortere. Eksperter tror det blant annet kan ha noe å gjøre med å ikke få i seg nok sollys.
Bipolar lidelse. Hvis du har denne tilstanden, kan du bli deprimert, men også ha perioder med veldig høye eller intense energinivåer.
Behandling av alvorlig depresjon
Behandlingen avhenger av personen. Det som fungerte for en venn eller et familiemedlem, fungerer kanskje ikke for deg. Og bare fordi de hadde visse bivirkninger, betyr ikke det at det vil skje med deg. For eksempel bare fordi en viss antidepressivt middel utløst vektøkning i moren din betyr ikke det samme vil skje med deg. Det er viktig å nærme seg behandlingen med et åpent sinn.
Alternativene inkluderer:
Psykoterapi. Også kalt samtaleterapi, dette innebærer møte med en mental Helse profesjonell personlig eller praktisk talt å snakke om og jobbe gjennom følelsene dine. Det “hjelper personen med å optimalisere mestringsstrategiene for å takle livets stressfaktorer,” sier James Murrough, MD, PhD, direktør for Depresjons- og angstsenteret for oppdagelse og behandling ved Sinai-fjellet.
Antidepressiva. Disse er reseptbelagte medisiner som hjelper til med å balansere hjernekjemikalier.
Hjernestimuleringsterapier. Dette er når leger bruker elektriske pulser i håp om å endre hjerneaktivitet. Det er et alternativ for folk som ikke reagerer på psykoterapi eller antidepressiva.
Elektrokonvulsiv terapi (ECT). Dette brukes mot alvorlig depresjon. I motsetning til hjernestimuleringsterapier, legger legen deg i dvale under prosedyren. De sender elektriske strømmer gjennom hjernen for å forårsake kortslutning anfall. Dette ser ut til å lette symptomene på noen mental Helse forhold.
Sier Murrough samtaleterapi og medisiner er like sannsynlig å være effektive i behandling av en person med MDD. John Greden, MD, grunnlegger av Eisenberg Family Depression Center i Michigan, sier han mener at mennesker med MDD som får både psykoterapi og antidepressiva, går bedre.
“Det burde ikke være [psychotherapy] mot [antidepressants], Sier Greden.
Det er viktig å snakke med legen din ærlig om hva som skjer, slik at de kan hjelpe deg med å bestemme hva som kan fungere best. Det kan ta noen forsøk, men du finner ut av det sammen.
“De best beviste baserte behandlingene følger individets preferanser, siden både medisineringsterapi og psykoterapi har vist gode resultater,” sier Adler.
Bivirkninger
Disse avhenger også av personen. Noen mennesker har ingen bivirkninger, mens andre må prøve noen få antidepressiva før de finner en hvis bivirkninger de kan håndtere.
Den eldre klassen av tradisjonelle antidepressiva (monoaminoksidasehemmere eller MAO-hemmere) var kjent for å forårsake betydelig vektøkning eller senke sexlyst. De jobbet, men folk har en tendens til å velge de nyere som har bedre “bivirkningsprofiler”, sier Greden
Livsstilsendringer og alternative behandlinger
Det er vanskelig å få gode data om hvordan livsstilsendringer kan hjelpe håndtere depresjon, sier Murrough, men “trening har vist seg å ha antidepressive effekter. ”
Han sier at det også er bevis som tyder på det stressmestring, enten gjennom meditasjon eller annen oppmerksomhetspraksis, er nyttig.
Forskere ser også på ketamin for behandling av alvorlig depresjon.
Hvis du har selvmordstanker eller følelser av selvskading, må du vite at du ikke er alene. Det er ressurser og mennesker som kan hjelpe. Kontakt legen din, et familiemedlem eller en venn. Du kan også ringe den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 800-273-8255 eller stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon på 800-662-4357.
