admin 
På travle arbeidsplasser som lagre, fabrikker, byggeplasser og sykehus kan ansatte utsettes for risiko for skade eller sykdom bare ved å gjøre jobben sin. Kanskje du kan press ryggen din løfter tunge bokser, skader deg lungene med eksponering for giftige kjemikalier som brukes i industriell rengjøring, eller utvikle en repeterende bevegelsesskade på armen eller håndleddet ved å jobbe på samme monteringslinje i flere timer av gangen.
“Skader på arbeidsplassen kan være enten akutte eller kroniske,” sier Carisa Harris-Adamson, PhD, assisterende professor i miljøhelsevitenskap og assisterende direktør for Center of Occupational and Environmental Health ved University of California, Berkeley School of Public Health. “Akutte skader er fra en slags ulykke eller plutselig eksponering, som vi prøver å forhindre gjennom gode sikkerhetstiltak. Kroniske skader skyldes kumulative eksponeringer, som skjer over tid når kravene til en oppgave du må gjøre om og om igjen til slutt belaster kroppen din for mye. ”
Hvordan kan du beskytte deg mot skader forårsaket av jobben din? Hver jobb har sine egne unike risikoer, sier eksperter, men det er grunnleggende prinsipper som kan bidra til å holde deg trygg i enhver jobb. Det kalles et “hierarki av kontroller”, og National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) sier at det er den “grunnleggende metoden for å beskytte arbeidstakere.”
“Arbeidsgivere og ansatte er begge ansvarlige for arbeidstakers helse og sikkerhet,” sier Martin Cohen, ScD, en lærerprofessor ved Institutt for miljø- og arbeidshelsevitenskap ved University of Washington School of Public Health. “Arbeidsgiveren er ansvarlig for å tilby en sunn og trygg arbeidsplass, og arbeidstakeren må ta det på alvor, forstå farene de blir utsatt for, og samarbeide med arbeidsgiveren for å minimere farene.”
Hold deg trygg
Hierarkiet med kontroller starter med de mest effektive og beskyttende metodene øverst, og jobber ned til de som er mindre effektive nederst. Hva bør du be om for å holde deg trygg på jobben din?
Eliminering. Hvis det er en måte å eliminere faren på, er det den beste måten å sikre sikkerheten på arbeidsplassen. For eksempel, hvis du jobber på en byggeplass, er det jobber folk gjør ni etasjer over bakken som faktisk kan gjøres på bakken, noe som eliminerer risikoen for et fall?
Bytte. Den nest beste tingen å eliminere, erstatning betyr å bytte ut den farlige situasjonen for noe mindre farlig. Det kan bety at du erstatter et giftig kjemikalie med et mindre giftig, som maling som er “lav VOC”, noe som betyr at de inneholder svært lave eller ingen flyktige organiske forbindelser som kan være helsefarlige.
Tekniske kontroller. Hvis du ikke kan eliminere faren eller erstatte noe annet, kan du redesigne måten jobben fungerer på for å redusere faren? Hvis du jobber i høyden, kan det bety at du installerer rekkverk og dekker hull. Hvis du utsettes for støv og fine partikler fra konstruksjon eller kutting av benkeplater i marmor, kan det hjelpe å legge til ventilasjonsvifter og kanaler.
“Mange skader på arbeidsplassen er resultatet av repeterende bevegelse,” sier Cohen. “Folk som utfører den samme oppgaven om og om igjen, kan utvikle seg kronisk smerte og muskuloskeletale skader. For å forhindre dette, kan redesign av jobben hjelpe, ved å endre hvordan en arbeidsstasjon er satt opp eller hvordan flyten til en oppgave fungerer. “
Administrativ kontroll. Hvis de andre løsningene ikke løser problemet helt, bør det også settes inn administrative kontroller, som advarselsmerker på farlige maskindeler, noe som reduserer tiden en arbeidstaker blir utsatt for en farlig situasjon gjennom ting som regelmessige pauser og jobbdeling, og tilby opplæringsprogrammer om hvordan du trygt kan betjene maskiner eller løfte tunge materialer.
Personlig verneutstyr (PPE). Du bør alltid bruke personlig verneutstyr hvis det er fare. Dette kan omfatte åndedrettsvern for å redusere puster i partikler og gasser, øre beskyttelse når du blir utsatt for høye lyder, og fallsikringssystemer hvis du jobber høyt i luften.
“Ideelt sett bør de forskjellige kontrollene jobbe sammen for å gjøre en arbeidsplass så trygg som mulig,” sier Cohen. “Tenk som eksempel på en arbeider som bruker en høy sirkelsag hele dagen. Du kan erstatte en roligere sag hvis mulig. Du kan plassere arbeidstakeren i et lydisolert område for å kontrollere andres eksponering. Du kan vedta pauser slik at arbeidstakeren ikke hele tiden blir utsatt for støy. Og så, selvfølgelig, trenger arbeidstakeren fortsatt ørebeskyttelse. ”
“Selv om det er triks og vaner du kan innlemme i dagen for å forhindre skader, for eksempel å stabilisere kjernen din, opprettholde god holdning og holde tunge gjenstander nær kroppen din slik at du ikke skader ryggen når du løfter, det viktigste tingen er å minimere arbeidstakernes eksponering for risiko så mye som mulig, er Harris-Adamson enig.
Andre tips for å være trygg på jobben inkluderer:
- Gjett ikke. Hvis du ikke vet hvordan du skal gjøre en bestemt oppgave, eller hvordan du bruker et utstyr, må du sørge for at du får riktig trening først.
- Hold det rent. Hold arbeidsområdet pent, ryddig og fritt for rot og søl gjør fall og andre skader mindre sannsynlige.
- Rapporter umiddelbart. Hvis du ser en farlig situasjon, som for eksempel et defekt utstyr, eller hvis du har en “nesten savn”, der en ulykke unngås snevt, kan du fortelle arbeidsgiveren din med en gang.
- Vær forberedt. Forsikre deg om at du er kjent med ting som nødutganger og plassering av førstehjelpsutstyr og øyevaskestasjoner, og at du kjenner arbeidsplassens retningslinjer for hva du skal gjøre i nødstilfeller.
