admin 
Etter at faren døde, var Paul Marlow, en 36 år gammel talsmann for mental helse i Surrey, British Columbia, på et vendepunkt. “Jeg så at jeg trengte en forandring,” sier Marlow. Han ønsket å gi slipp på usunne vaner og begynne på nytt.
“Jeg lengtet etter å flytte fra den gamle meg, den deprimerte og angstfylte meg,” sier han. Men da han prøvde å gå videre, holdt vennene hans tilbake. Mens Marlow vedtok en sunnere livsstil, prioriterte vennene hans å drikke og feste.
Da Marlow kjempet følelsesmessig, nådde vennene hans mindre og mindre ut, og han innså at det var på tide å gå videre.
“Det kan være mange grunner til at et vennskap blir usunt. Men ethvert vennskap som konsekvent bidrar til at vi føler oss ignorert, devaluert eller respektert, bør vurderes på nytt, ”sier Gina Handley Schmitt, LMHC, en psykoterapeut i Seattle-området og forfatter av Vennskap: Å skape meningsfulle, varige voksenvennskap.
Vanlige tegn Det er på tide å gå videre
Når du endrer deg og vokser, kan du oppleve at gamle vennskap ikke lenger passer. Du kan drive fra hverandre naturlig eller plutselig innse at du er i et usunt forhold.
Fortsatt
Her er noen tegn på at det kan være på tide å gå videre.
Du er ikke prioritert. Du kan legge merke til at vennen din ikke prøver å være sammen med deg. Kanskje de er vanskelige å nå eller ikke synes å være interesserte. Noen ganger er det en midlertidig grunn, som om vennen din nettopp hadde en baby og er travlere enn før. Men hvis du sjelden føler deg som en prioritet, eller hvis du føler at vennen din ikke synes du er verdt tiden sin, er det best å gå videre.
Du kobler ikke på samme nivå. Vennskap fungerer best når begge mennesker vil ha samme type forbindelse. Hvis du vil ha en dyp personlig forbindelse, men vennen din ikke kan eller ikke vil ha det samme, kan vennskapet bli stillestående og utilfredsstillende, sier Schmitt.
Du gir mer enn du tar. Noen ganger kan den ene trenge mer enn den andre. Men hvis en venn hele tiden er en taker og sjelden en giver, er det ikke et balansert vennskap. Hvis du alltid er der for dem, men de ikke gjør det samme for deg, kan det være et tegn å gå videre.
Fortsatt
Din venn er respektløs eller slem. Sunn vennskap tilbyr støtte og bekreftelse. Hvis vennen din ikke respekterer følelsene dine, er det et usunt forhold. Å føle seg engstelig eller negativ i vennskapet ditt er et tegn på at det kan være best å avslutte det.
Din venn er uærlig eller holder tilbake informasjon. “Dype forbindelser krever tillit,” sier Schmitt. “Og tillit krever ærlighet.” Hvis du ikke kan stole på at vennen din er åpen eller forteller sannheten, vil forholdet ditt ikke trives og kan bli en kilde til frustrasjon.
Du bagatelliserer dine prestasjoner. Noen vennskap er konkurransedyktige. Men hvis du holder igjen med å dele gode nyheter for å unngå å skade vennens følelser, er det et tegn på sjalusi. Gode venner vil at du skal lykkes og er glade for deg når du gjør det.
Slik avslutter du det
Du har noen få alternativer hvis det er på tide å avslutte et vennskap.
La det gå. Noen vennskap oppløses av seg selv. Dette var tilfelle for Marlow. “Avslutningen på vennskapet vårt skjedde sakte. Jeg avlyste planene for middager. De sluttet å be meg om å bli med dem. Vi ble litt svakere over tid, sier han.
Fortsatt
Hvis du prøver å lage planer, men vennen din fortsetter å flasse ut, kan du oppleve at vennskapet blekner når du slutter å prøve.
Snakk om det. Det er ofte best å ha en samtale om hvorfor du avslutter ting, slik at begge mennesker føler seg respektert og kan gå videre med en forståelse av hvorfor det ikke gikk.
Hvis du hadde en kamp, kan det være fristende å la være. Men å ha en siste samtale kan være et bedre valg, selv om det er vanskelig å snakke om hva som skjedde eller hvorfor vennskapet ikke fungerer for deg lenger.
Uansett hvordan du avslutter et vennskap, prøv å være respektfull for følelsen av den andre personen, spesielt hvis samlivsbruddet ditt er ensidig.
Du kan være respektfull mens du er ærlig og fast, sier Schmitt. Fortell vennen din hvorfor du går bort, men vær oppmerksom på hvordan du leverer nyhetene. Vær snill og moden, spesielt hvis vennen din ikke så det komme og føler seg såret eller forvirret av din beslutning.
Kan du være venner igjen?
“Ikke alle vennesammenbrudd er permanente,” sier Schmitt. “Noen ganger finner venner seg tilbake til hverandre i en annen sesong av livet.” Når du vokser, kan du endre, koble til igjen og danne et sunnere forhold senere i livet.
“Det viktige er å forbli forpliktet til å finne og beholde vennskap som er sunne,” sier Schmitt.
