Når søvnhygiene ikke hjelper med søvnløshet

KILDER:

Annie Miller, atferdsmessig terapeut for søvnmedisin, DC Metro søvn og psykoterapi.

Mayo Clinic: “Søvnløshetsbehandling: Kognitiv atferdsterapi i stedet for sovepiller.”

Kaur, H; Spurling, B; Bollu, P. Kronisk søvnløshet, StatPearls Publishing, 2021.

Sleep Foundation: “Lysterapi for søvnløshet”, “Søvnhygiene”, “Lys og søvn”, “Mental helse og søvn.”

Stanford Health Care: “Stimulus Control and CBTI.”