admin 
Kvinnen var i slutten av 50-årene. Hver natt sovnet hun og da drøm at hun ikke kunne flytte, men at mannen hennes kom inn på rommet deres og prøvde å angripe henne. Hjelpeløs kunne hun verken bevege seg eller rope.
“Dette fortsatte i flere år,” sier Clete Kushida, MD, PhD, førsteamanuensis i psykiatri og atferdsvitenskap ved Stanford University. “Det var veldig vanskelig. Hun var utmattet.” Det viser seg at kvinnen hadde en søvnforstyrrelse søvnparalyse – når en person sover, men immobilisert. Som mange som har søvnlammelse, hadde hun også “hypnagogisk hallusinasjoner“at hun ble angrepet.” Det er ikke en alvorlig tilstand, “sier Kushida.” Men det kan være veldig urovekkende. “
Søvnparalyse Årsaker
Bare hvorfor eller hvordan det skjer er ikke klart. Forskere mener søvnlammelse er forårsaket av en forstyrret rask øyebevegelse sykle fordi det for det meste skjer når folk faller inn i eller kommer ut av REM-søvn. I løpet av dette stadiet lammer hjernen deres normalt musklene uansett – slik at de ikke utfører deres drømmer. Men under søvnlammelse er sovende våken, eller halvvåken, og er så klar over at de ikke kan bevege seg.
Fortsatt
Studier viser at mellom 25% og 50% av amerikanerne har hatt søvn lammelse minst en gang. Mange mennesker som har det har også narkolepsi, der de sovner ukontrollert. Søvn eksperter mener søvnlammelse kan være delvis genetisk.
Andre årsaker inkluderer stress og forstyrrede søvnplaner (tenk jetlag eller trekke en all-nighter). Flere studier har også funnet sammenhenger mellom sosial angst eller panikklidelse og søvnlammelse.
Det er klart at en episode av søvnparalyse kan være skummel, noe som har ført til noen uortodokse teorier. Forskning viser at mennesker i land som er så forskjellige som Kina, Øst-Afrika, Mexico, Newfoundland og USA lenge har trodd at lammelse er forårsaket av demoner, hekser eller andre overnaturlige skapninger.
Ofte ledsages opplevelsen av lyder (som høyt summende), følelser av å bli dratt ut av sengen eller fly og pustevansker. Faktisk tror noen forskere at søvnlammelse er det som virkelig skjer med historier om fremmede bortføringer.
Hva kan du gjøre med søvnparalyse?
Søvnlammelse er skremmende, men søvnspesialist Clete Kushida, MD, PhD, sier at folk kan ta skritt hjemme for å stoppe episodene.
Fortsatt
Hopp over luren. “Bleier virker mer utsatt for søvnlammelse enn ikke-bleier,” sier Kushida, “med mindre bleiene alltid sover på samme tid hver dag.”
Få mest mulig søvn. “Det ser ut til å være noen bevis for at folk som er søvnmangel, kommer raskt inn i REM, noe som betyr at de fremdeles er våkne når kroppen blir lammet,” sier Kushida.
Ikke sov på ryggen. Søvneksperter har funnet en sammenheng mellom å sove i liggende stilling og å være sårbar for søvnlammelse.
Søk omsorg. Fordi søvnlammelse kan være knyttet til andre søvnforstyrrelser, inkludert REM-forstyrrelser og narkolepsi, er det viktig å oppsøke en søvnspesialist hvis lammelsen ofte oppstår, sier Kushida. Og hvis du har å gjøre med høye nivåer av stress eller angst, kontakt lege.
